안드로이드, 아이폰 블루라이트 차단 설정 방법

수면에 방해되는 안드로이드, 아이폰 블루라이트 차단 설정하는 방법을 알려드립니다. 블루라이트는 많이 노출될 경우 우리 몸에 해를 끼칠 수 있으며 특히, 수면을 방해할 수 있어 시간 설정을 통한 차단 설정 방법을 알려드립니다.

블루라이트란?

가시광선 중에서도 380~500nm 영역에 존재하는 강한 에너지를 지닌 짧은 파장이 블루라이트입니다. 태양광에도 이런 블루라이트가 존재해 우리가 파란 하늘을 볼 수 있는 이유이기도 하죠. 하지만, 수면 장애와 피부 노화를 유발한다고 알려져 있지만, 사실상 과학적인 근거는 부족합니다. 단, 블루라이트 차단을 하면 눈이 편안해지는 것은 사실이죠.

휴대폰 블루라이트 차단 설정

눈의 피로를 유발하는 블루라이트는 특히 일과를 끝내고 방의 불을 끈 채 휴대폰을 사용한다면 블루라이트로 인해 눈의 피로가 더 과중되게 됩니다. 그렇기에 안드로이드와 아이폰 블루라이트 차단 설정을 통해서 눈의 피로를 줄일 수 있으니 참고하셔서 설정하시기 바랍니다.

안드로이드 블루라이트 차단

안드로이드 폰의 경우 알림 창을 내려서 퀵 메뉴를 통해 블루라이트 차단 설정이 가능합니다. 단, 삼성 또는 엘지 등 제조사 및 사용하시는 기종에 따라 퀵 메뉴의 이름은 다를 수 있습니다. 제 휴대폰 갤럭시 S22의 경우 '편안하게 화면보기'라는 퀵 메뉴로 나오며 다른 폰의 경우 '블루라이트 필터' 또는 '보기 편한 모드' 등으로 다양한 이름으로 기능 제공하고 있습니다.

해당 퀵 메뉴를 길게 누르시면 해당 기능 설정화면에 접속이 가능하며 활성화 버튼을 통해 블루라이트 차단 기능을 사용하실 수 있습니다. 여기서 '직접 설정'을 선택하시면 원하시는 시간에 원하는 색온도를 설정하실 수 있으니 자신이 수면에 드는 시간에 맞춰서 사용하시면 수면에 도움 되실 수 있습니다.

아이폰 블루라이트 차단

안드로이드 폰과는 다르게 아이폰의 경우 'Night Shift' 기능을 통해서 아이폰 블루라이트 차단 설정하실 수 있습니다. 아이폰 설정 메뉴에서 '디스플레이 및 밝기' 메뉴에 접속하시면 'Night Shift' 기능을 확인하실 수 있으며 시간 설정을 통해 자신이 원하는 시간 대에 색온도 조절을 통해 블루라이트 차단을 설정하시면 되겠습니다.